Son diversos los ejercicios que se pueden practicar el embarazo. Si este es tu caso y antes de embarazarte te ejercitabas con el bikram yoga convencional, continúa con las posturas hasta el término de este periodo.
El yoga bikram es también llamado “yoga caliente” porque se practica en una habitación a 40º de temperatura. Las gestantes eligen esta técnica porque es bastante segura, se evitan lesiones y con cada asana es posible eliminar las toxinas acumuladas en el día.
Solo necesitas tener experiencia en el hatha yoga o practicar el bikram yoga convencional por al menos 6 meses. Algunos especialistas creen que su práctica es ideal durante el embarazo porque los músculos de la espalda baja y de los pies (principalmente) se mantienen calientes, evitando así los dolores tan frecuentes en la etapa de gestación. Además se adquiere fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Las sesiones de bikram yoga duran 90 minutos y el costo de la clase varía entre los 40 – 42 euros.
