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Fases del curso de Psicoprofilaxis
El curso de psicoprofilaxis en el embarazo comprende dos fases:
Tanto la preparación fisica como Psiquica son importantes para recibir al nuevo miembro de la familia
Preparación psíquica:
Esta fase consiste en aprender a manejar tus miedos y ansiedades a través de diversas técnicas, como la terapia de grupo en donde las mujeres expresan sus inquietudes y encuentran las respuestas en otras mamas mas experimentadas o por los coordinadores.
En la preparación psíquica también te enseñan técnicas de relajación, respiración y meditación para disminuir las tensiones y poder controlar el dolor.
Preparación física
La fase de la preparación física consiste en preparar al cuerpo para concentrar la energía en los sitios donde se debe ejercer presión para el momento de pujar. Esto implica ejercicios respiratorios y de postura.
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Etiquetas: clases, embarazo, fases, psicoprofilaxis
